Menos de 40 dias antes do check-up do ENEM (exame nacional da melhor escola), os bolsistas planejam seus estudos a toda velocidade. E para viver essa maratona, você precisa de cuidados que vão além de livros e cadernos.
Sempre que o cronograma do exame é definido, as revisões são atualizadas e as dúvidas são esclarecidas, para alcançar a máxima funcionalidade no exame, é cuidar da saúde emocional.
Um estudo realizado pela Secretaria de Educação do Estado de São Paulo e pelo Instituto Ayrton Senna constatou que um em cada três alunos tinha dificuldade em se concentrar nas atividades presenciais na época antes das aulas presenciais.
Em contraste, aqueles que têm emoções de exaustão, tensão e que dizem já perder o sono por causa de preocupações, em geral pouco mais de 18%. Desse grupo, 13,6% disseram ter perdido a autoconfiança.
A pesquisa foi realizada entre mais de 640 mil bolsistas da rede estadual que cursam o 3º ano da melhor escola e a escola número um.
Tais sentimentos, acumulados desde a era estendida da pandemia e da educação a distância, somados ao estresse da chegada dos testes, estão exercendo uma sobrecarga emocional sobre os jovens, colocando aptidão intelectual na ordem do dia.
“Há muitas outras pessoas que acabam não colocando tanto preço na aptidão intelectual e sabemos que para que nossa estrutura esteja em posição de enfrentar não apenas a maratona no dia da corrida, mas também sua preparação, temos que prestar atenção e prestar atenção aos principais pontos que podem fazer a diferença”, diz Zeid Sakr, professor especializado em exames frontais universitários e cônjuge da Plataforma AZ, que também destacou dicas vitais para outros jovens.
Alimento
O equilíbrio começa com uma dieta diária. Certos alimentos ajudam o cérebro a assimilar os conteúdos e podem fornecer o estímulo obrigatório que o aluno deseja para a maratona de estudos. Os alimentos complexos B contêm nutrientes B6 e B12. Eles são encontrados em peixes, carne, ovos, vegetais verdes escuros, nozes. e outros. É fundamental procurar um profissional de fitness para obter auxílios adaptados a todas as necessidades”, diz a professora que também é diretora escolar da unidade do SEB Lafaiete.
a válvula de escape
Para equilibrar, é vital ter uma atividade em que o aluno possa liberar a energia acumulada. Assim, a estrutura continua funcionando e isso pode fazer com que produza hormônios de bem-estar, aumentando a irrigação cerebral e ajudando a assimilar os conteúdos. “Fazer exercíciofísico, praticar yoga, meditar, entre outras atividades, são movimentos legais nesse sentido. E quando nos comunicamos sobre a prática, não estamos necessariamente nos comunicando sobre cada dia. Duas ou três vezes por semana, como parte da rotina, é suficiente.
Regime e ambiente organizado
O controle de tempo é essencial para poder cumprir o cronograma do exame para baixar um resultado de verificação aceitável. E nesse momento, segundo o especialista, é obrigatório levar em conta o tempo destinado ao exame, lazer, sono. e descansar e ter limites reais do que pode ou não ser alcançado. “Fazer a distribuição adequada do tempo restante até que a verificação possa levar o aluno a um desempenho superior. E também queremos o reino físico onde isso acontece. Ter um ambiente propício para examinar faz toda a diferença em entender o cérebro para se concentrar naquele momento.
harmonia familiar
Estabelecer e respeitar limites, especialmente nesta reta final, é um fato que pode trazer boa sorte ao final da jornada. E nesse contexto, o envolvimento da família e amigos pode ajudar, mas também requer limites saudáveis.
“Até que ponto o círculo de parentes pode interferir nas escolhas do aluno?Como os amigos podem participar do processo de preparação do exame escolar?É obrigatório estabelecer regras, limites e conscientizar todos no círculo de parentes sobre a organização dos estudos. Assim, o tempo de todos será respeitável e há também a preservação das relações, se for obrigatória para a aptidão intelectual e o bem-estar. O especialista também enfatiza que em nenhum momento a assistência de um profissional pode ser deixada de lado.
Para os estudiosos em sua preparação, a Plataforma AZ oferece uma série de conteúdos soltos no site www. plataformaaz. com. br/enem e nas redes sociais.