No fim de semana haverá chuvas quentes e remotas em Mato Grosso do Sul, para o Centro de Monitoramento Climático e Meteorológico do Estado de Mato Grosso do Sul (CEMTEC/SEMADESC).
Além disso, o Cemtec informa que, em MS, a previsão indica tempo volátil para esta sexta-feira (27), com pancadas de chuva e chuvas de intensidade leve a moderada, especialmente na região norte do estado.
As temperaturas mínimas variam entre 21 e 23 ºC nas regiões Sul, Leste, Centro, Bolsa e Norte do estado, enquanto a máxima varia entre 30 e 36 ºC.
Na região do Pantanal, reina o calor (27). Com temperaturas mínimas entre 23 e 26 ºC e temperaturas máximas até cerca de 36 ºC, especialmente na região sudoeste.
Após uma semana de calor e chuvas localizadas, Campo Grande terá uma sexta-feira (27) de temperaturas médias, com mínimas de 22°C e máximas de até 31°C.
Já no final da semana, o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) informa que haverá pancadas de chuva localizadas (quando chove em algumas zonas da cidade, em detrimento de outras) e que será um fim-de-semana marcado pelo calor.
O INMET informa que a temperatura média para sábado e domingo, em Campo Grande, será com mínima de 22ºC e a máxima pode chegar em torno de 29ºC. A umidade do ar será de 55%, com a opção de chegar a cem por cento em caso de chuva.
O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu nesta manhã um alerta amarelo (27), a cautela considera as regiões do Centro-Oeste e Sudeste do Brasil, que terão a opção de chuva entre 20 e 30 mm/h, até 50 mm/dia, com ventos (40-60 km/h). Baixa ameaça de cortes de energia, queda de galhos, inundações e choques elétricos.
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Nas redes sociais, o pote de whey protein ainda faz parte da decoração de fotos e vídeos das blogueiras fitness, além de ser o complemento ao cardápio de muitos. Em academias, os usuários exibem seus batedores com doses de pó para tomar antes ou depois do treinamento.
O suplemento continua a ser um favorito dos entusiastas do fisiculturismo e só deve ser usado com acompanhamento nutricionista, para que eles possam recomendar a dosagem e o tipo certos. Feito a partir de uma proteína extraída do soro de leite, é composto por um conjunto de proteínas e aminoácidos. Ácidos recomendados para aqueles que não conseguem atingir sua dose diária de nutrientes apenas através dos alimentos – o que os especialistas apontam não é uma tarefa simples.
“Por exemplo, uma criança em crescimento consome cerca de 1 g a 1,2 g de proteína por quilograma de peso. Um adulto consome uma média de 1 g por quilograma de peso e uma pessoa em idade complexa 1,2 g por quilograma de peso”, diz ele.
Freitas, que é nutricionista que estuda obesidade e atividade física, diz que quando você se exercita, a proteína se acumula em cerca de 50%.
O fisioterapeuta Matheus D’Amelio Pedroso, de 23 anos, começou a tomar whey protein em 2017 para ajudar a ganhar massa muscular e continua a tomar suplementos até hoje. Além de ajudar a atingir a meta diária de proteína, ela diz que as doses também tornam sua nutrição mais deliciosa. “Porque são sabores doces. “
“Se usado corretamente, vejo benefícios. No lado prático, você pode transportar proteína de soro de leite em um saco e beber sem problemas. Por ser líquido, pode ser alimentado rapidamente, no meio do trabalho, na faculdade. “diz Pedroso.
O suplemento foi descoberto na década de 1940, mas não ganhou popularidade até a década de 1980, quando começou a ser testado.
“É um conjunto de proteínas que podem ser encontradas no soro de leite de alta qualidade, o que significa que todos eles são aminoácidos obrigatórios. É também uma proteína bem absorvida, o que torna a sua entrega mais rápida, tornando-a uma das mais produtivas. “para consumir após o exercício”, diz o nutricionista Ney Felipe Fernandes, doutorando em fitness público na UCES (Universidade de Ciências Comerciais e Sociais), Argentina.
Freitas, que no passado acompanhou estudos laboratoriais sobre o papel do suplemento no ganho de massa muscular, diz que a substância não é a culpada pelo crescimento muscular, como muitos acreditam.
“Eu consigo o crescimento muscular sem soro de leite, mas quando eu uso, eu tenho um suplemento de proteína que pode ser vital, porque quando eu treino, minha proteína precisa aumentar drasticamente e, se não for fácil, em alcançar a quantidade necessária de proteína no indivíduo que não treina, você acredita que está sendo educado?”ele diz.
Um estudo da Escola de Cinesiologia e Educação Física da Universidade de Toronto, publicado em julho de 2017, concluiu que a suplementação aumenta o anabolismo do corpo, que é responsável pela reconstrução e reparação do tecido muscular, bem como a recuperação aguda após intenso exercício de resistência.
No estudo, os pesquisadores mediram ajustes no metabolismo de proteínas em duas equipes de homens que já haviam treinado. O primeiro consumiu, após um treino à noite e de manhã, 25 g do suplemento, enquanto o outro ganhou um placebo de potência combinado.
“Nosso conhecimento sugere que outras pessoas que realizam educação de resistência provavelmente obterão benefícios da suplementação de proteína após uma visita de proteína durante a noite, bem como na manhã seguinte, para que possam mitigar as perdas e a recuperação de proteínas em jejum noturno”, conclui a pesquisa.
Tipos de whey protein e seus Existem 3 tipos: concentrado, remoto e hidrolisado. O que os diferencia é a composição e o custo.
O soro de leite é composto por gorduras e carboidratos. Freitas diz que tem uma alta concentração de macronutrientes, mas uma menor quantidade de proteína. Seu preço começa em cerca de R$ 50 por quilo.
“Ele diz que contém cerca de 80/85% de proteína, dependendo do logotipo que você compra. A digestão também é lenta. Não é indicado para jovens e idosos”, disse.
O tipo remoto passa por um procedimento de ultrafiltração até um ponto de pureza, o que significa a eliminação total de gorduras e carboidratos. A quantidade de proteína neste soro de leite é de cerca de 90% a 95%. Seu valor começa em torno de R$ 70 por quilo.
O hidrolisado é o máximo purificado. É hidrolisado, ou seja, parte dele já está digerido, explica o professor da USP. O preço de mercado começa em torno de R$ 130 condizente com o quilo. “[Portanto] tem digestão muito rápida. doentes, idosos, crianças”, disse.
Em adultos mais velhos, o soro de leite pode ajudar distúrbios da dentição, mastigação, perda de massa muscular ou distúrbios que diminuem a biodisponibilidade ou absorção de proteínas.
O conselho para quem tem intolerância à lactose é consumir o suplemento sem lactose, enquanto para quem é alérgico à proteína do leite, a indicação é não tomar nenhum tipo de whey protein.
Freitas, que também treina e usa o suplemento para ter sucesso em sua ingestão de proteínas, diz que o único problema do whey protein é seu preço.
Ney Felipe recomenda terminar de tomar a dose recomendada ao final do treino. “A ingestão de proteína dietética pode ser tomada o mais próximo possível do final do treinamento. “
A nutricionista lembra ainda que o whey protein deve ser apenas um suplemento nutricional. “Os últimos estudos recentes falam de ingestão ideal de proteínas com biodisponibilidade inteligente. Quer se trate de soro de leite, ovo ou queijo, é hora de comparar cada paciente. Cem kg de paciente que é um atleta, é difícil consumir toda a proteína de forma forçada. Para outros pacientes, a agitação diária não lhes permite consumir proteína suficiente, de modo que o shake entraria com segurança como fonte de proteína. lanche”, diz.
Rita Lee, internada no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, recupera, o músico Roberto de Carvalho, seu marido.
Ele postou uma mensagem no Instagram e agradeceu ao círculo de parentes pelo qual recebeu, o que descreveu como um “tsunami de amor”.
Roberto de Carvalho publicou sobre a condição física de sua esposa e agradeceu o “tsunami de amor, carinho e positivismo que recebemos. Muito obrigado. E estamos avançando, e possivelmente os maravilhosos luminares do universo nos aconselharão por todo o caminho. “”
Rita Lee, de 75 anos, diagnosticada com câncer de pulmão em 2021. Na madrugada desta sexta-feira, 24, ele deu entrada no Hospital Albert Einstein.
O círculo de parentes de Rita Lee chegou a comemorar a remissão do câncer de pulmão da cantora no ano passado.
Segundo o jornal O Globo, Rita foi hospitalizada porque, nos últimos dias, perdeu peso e está em um estado de saúde mais frágil.
Os médicos então tomaram a decisão de que seria mais apropriado mantê-la hospitalizada como medida preventiva.
Na semana passada, Roberto de Carvalho postou uma de Rita Lee em seu Instagram.
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